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哺乳期间不能减肥 是真的吗?【必发365官方网站】

时间:2019-08-11 19:44来源:必发365官方网站
说到减肥,几乎所有的妈妈在生完孩子后体重都会上升很多,那么想要减掉这些多余的赘肉和体重不是那么容易的事,但是各位一定要记住,耐心是很重要的,毕竟你们是花了九个月的

说到减肥,几乎所有的妈妈在生完孩子后体重都会上升很多,那么想要减掉这些多余的赘肉和体重不是那么容易的事,但是各位一定要记住,耐心是很重要的,毕竟你们是花了九个月的时间增加起来的,所以想要健康的瘦身一定要做好打持久战的准备。接下来美味小编帮助

生完孩子以后,准妈妈会发现自己的身材已经不是那么理想了,老公也经常拿你的身材对你开玩笑,一边笑你,一边劝你不要减肥,说哺乳期间减肥会对自己的身体和宝宝的生长有很大的影响,是真的这样吗?今天小编就来说说哺乳期间能不能减肥:

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一、怎样判断妈咪在不同时期是否超重?

产后减肥的饮食方案及产后十种有效减肥食物

你到底有多重?是否需要减肥?仅凭视觉显然很难回答这个问题,并不是照镜子就能看出是否肥胖。怎样知道自己是否超重呢?实际上,妈咪们可以参照以下数据,从而确认自己是否需要减肥。

女性怀孕生产是一个很漫长又很艰苦的过程,但是妈妈们很坚强没有放弃这样一个过程。可是产后付出的代价也是很大的,除了身材变胖之外,盆骨和胸部都会出现不同程度的变形,这一点是很让人烦恼的,不过大家不需要太担心,这种情况瘦身和调整体型还是比较容易的喔。现在美味小编就带大家来看看产后如何减肥的。

孕前:倘若孕前按照BMI指数已经超标,那么最好从孕前就开始减重。从而预防怀孕期间与产后糖尿病与心脏病的发生。

孕期:孕期体重除以孕前体重的数值大于1.3,说明你孕期超重。一般而言,控制在1.1到1.2最为合适。

产后:产后六周到六个月体重除以孕前体重的数值低于1.1,属于正常增重,比较容易减掉。如果超过这个数,妈咪们就要开始减肥啦。

二、给宝宝哺乳就不能减肥?戳破四大谎言!

新晋妈妈们想要恢复身材,周围的人却是百般阻挠千般不让,原因只有一个:不能影响母乳质量!难道,哺乳期减肥真的会影响孩子的母乳喂养?难道为了孩子,再胖也必须忍耐吗?难道说妈咪就没有追求好身材的权利吗?

哺乳期不能减肥究竟是真是假?哺乳期的谎言有哪些呢?

谎言一:哺乳期间,新妈妈不能减肥

真相:如果不能在产后六个月瘦下来,以后你瘦下来就更困难,需要更多的努力。

产后的六个月,是新晋妈咪整个身体的重塑阶段。荷尔蒙与新陈代谢都会恢复,新陈代谢甚至比以前还要快,所以说,产后半年是减肥的黄金时期。而且,如果产后半年内没有恢复身材的话,妈咪们以后将会更胖!这可不是危言耸听!

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关键词: 食物 产后 十种