清晨阳台塑身操 活力一整天必发365唯一官网登录

时间:2019-05-19 22:23来源:必发365唯一官网登录
1.身体舒展 寒冷冬季,不想外出健身时,不妨在阳台做做操,不仅舒心怡情,还能使一整天活力倍增。 时间:2~3分钟 1.身体舒展 作用:使身体尽量舒展,呼吸到早晨新鲜的空气,提高

1.身体舒展

寒冷冬季,不想外出健身时,不妨在阳台做做操,不仅舒心怡情,还能使一整天活力倍增。

时间:2~3分钟

1.身体舒展

作用:使身体尽量舒展,呼吸到早晨新鲜的空气,提高身体的兴奋度。

时间:2~3分钟

方法:以舒适为宜,尽量不要做幅度过大的动作。

作用:使身体尽量舒展,呼吸到早晨新鲜的空气,提高身体的兴奋度。

2.双手撑起

方法:以舒适为宜,尽量不要做幅度过大的动作。

时间:3~5分钟

2.双手撑起

作用:训练胸部以及肱三头肌

时间:3~5分钟

编辑:必发365唯一官网登录 本文来源:清晨阳台塑身操 活力一整天必发365唯一官网登录

关键词: 塑身 阳台 清晨 活力